Na swoich stronach spółka Gremi Media SA wykorzystuje wraz z innymi podmiotami pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne technologie m.in. w celach prawidłowego świadczenia usług, odpowiedniego dostosowania serwisów do preferencji jego użytkowników, statystycznych oraz reklamowych. Korzystanie z naszych stron bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza wyrażenie zgody na użycie plików cookies w pamięci urządzenia. Aby dowiedzieć się więcej o naszej polityce prywatności kliknij TU.

Bloomberg US

Firmy i Rynki

Zdrowa przestrzeń do pracy

17-03-2017, ostatnia aktualizacja 17-03-2017 14:01

Coraz więcej osób wykonuje pracę siedzącą, z czego wynikają rozmaite problemy zdrowotne. Można jednak tak zaplanować przestrzeń roboczą oraz dobrać umeblowanie i sprzęt, aby zminimalizować ryzyko pojawienia się dolegliwości zawodowych.

Z badania przeprowadzonego przez firmę SW Research wynika, że ból pleców dotyczyć może nawet 93% Polaków. Na ból w niemal takim samym stopniu skarżą się osoby przed 35. rokiem życia, jak i osoby starsze. Do przyczyn zalicza się najczęściej pracę w pozycji siedzącej, mało ruchu po pracy, dźwiganie. Do dolegliwości związanych z siedzącym trybem życia należą także problemy z krążeniem i ból dolnych kończyn, uczucie ciężkich nóg oraz żylaki. U osób pracujących przy komputerze często występują także problemy ze wzrokiem oraz nadgarstkiem. Jak sobie z tym poradzić?

Zdrowe stanowisko pracy – odpowiednie krzesło i biurko

Fotel biurowy powinien być wykonany z wysokiej jakości materiałów i dopasowany do ciała. Najlepiej sprawdzą się wyprofilowane, kubełkowe, niezbyt twarde siedzisko oraz wyprofilowane pod kręgosłup oparcie. Zwróćmy uwagę na modele z górną częścią oparcia sięgającą karku – zmniejszają one obciążenie kręgosłupa w odcinku szyjnym. Fotel powinien być ergonomiczny, a oparcie tak wyprofilowane, aby siedzący nie miał tendencji do przybierania pozycji „okrągłych pleców”. Oparcie musi posiadać lekką wypukłość na odcinku lędźwiowym oraz lekką wklęsłość na wysokości kręgów piersiowych. Fotel powinien też mieć podłokietniki i regulację wysokości. Pożądaną cechę stanowi również możliwość odchylenia oparcia nieco do tyłu. Kiedy usiądziemy we właściwie dobranym fotelu, stopy powinny opierać się wygodnie na podłodze, kolana tworzyć kąt prosty, a plecy swobodnie spoczywać na oparciu.

Drugi istotny element to biurko. Zwykle wystarczy blat w kształcie prostokąta o długości 120-180 cm i szerokości 70-80 cm. Optymalna wysokość biurka to zazwyczaj 73-75 cm do 80 cm dla osób wysokich. Jednak najlepszą decyzją może okazać się zakup biurka z regulacją wysokości. Nie tylko będzie ono odpowiednie dla każdej pracującej przy nim osoby, ale umożliwi także zmianę pozycji podczas pracy w ciągu dnia – nawet na stojącą. Przykładowo biurka z elektryczną regulacją wysokości znajdujące się w ofercie AJ Produkty pozostawiają w tym względzie duże pole manewru (zakres regulacji wynosi 65 cm).

Jak uniknąć bólu pleców, nóg i nadgarstka?

...
Poprzednia
1 2 3
rp.pl
Żadna część jak i całość utworów zawartych w dzienniku nie może być powielana i rozpowszechniana lub dalej rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny lub inny albo na wszelkich polach eksploatacji) włącznie z kopiowaniem, szeroko pojętą digitalizacją, fotokopiowaniem lub kopiowaniem, w tym także zamieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody Gremi Media. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części bez zgody Gremi Media lub autorów z naruszeniem prawa jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.
Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami "Regulaminu korzystania z artykułów prasowych" zamieszczonego na stronie www.rp.pl/regulamin i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem zamieszczonym na stronie www.rp.pl/licencja
Rekomenduj artykuł, oddano głosów: 

Komentarze

Dodaj komentarz

Zaloguj lub Połącz przez | Załóż konto

Wypowiadasz się teraz jako niezalogowany

Pozostało znaków: 2500

Z ostatniej chwili
Najczęściej czytane
Najlepiej oceniane
common